Speel jij een teamsport en wil je in de zomerstop fit, sterk en blessurevrij blijven?

Met het Summer Strength Programma van Active Ladies train je in juni, juli en augustus voor slechts €99 totaal.

Tijdens de competitiepauze is dit het perfecte moment om te werken aan kracht, conditie en stabiliteit, zodat je na de zomer weer scherp en sterk het veld op stapt.

Onze club in Voorburg is dé plek voor vrouwen en biedt een breed aanbod aan trainingen waarmee je jouw fitheid eenvoudig op peil houdt.

Tijdens de zomer adviseren we om 2 tot 3 keer per week te trainen. Een goede combinatie is bijvoorbeeld:

– 1x krachttraining: Voor sterke benen, core en stabiliteit.

– 1x conditietraining: Om je uithoudingsvermogen op peil te houden.

– 1x pilates/ yoga of core training: Voor mobiliteit en blessurepreventie.

Zo blijf je de hele zomer fit en voorkom je dat je na de zomerstop opnieuw moet opbouwen.

Tijdens de zomerstop ligt het teamritme vaak stil. Door in deze periode te blijven trainen werk je aan kracht, stabiliteit en conditie, zodat je na de zomer direct weer op niveau bent.

Met gerichte trainingen voor benen, core en mobiliteit bouw je aan een sterk lichaam dat beter bestand is tegen de belasting van het hockeyseizoen.

Zo begin je het nieuwe seizoen fitter, sterker en zelfverzekerder.