Een BBX les is een dynamische en intensieve workout die zich specifiek richt op het trainen van je benen, billen en core. Elke les is weer anders, maar de rode draad blijft hetzelfde: je begint met een energieke warming-up op muziek, gevolgd door krachttraining die veelal in supersets wordt uitgevoerd. Hierbij wordt gevarieerd met verschillende materialen zoals booty bands, barbells, dumbbells, pilatesballen, therabands en je eigen lichaamsgewicht.

Deze afwisselende aanpak zorgt ervoor dat je spieren constant worden uitgedaagd, waardoor je sterker en strakker wordt, met speciale aandacht voor het vormen en versterken van je onderlichaam en core.